1. 2 wizyty to za mało, żeby się opalić, efekty sa widoczne około 4-6 wizyty ( mam nadzieję, że u Ciebie tez tak będzie) 2. Po opalaniu nalezy nawilżać skórę, więc nieważne czym ( na twarz polecam balsam nivea po goleniu nawilżający, świetnie się sprawdza), przed opalaniem mozna posmarowac się jakimś kosmetykiem, typu aktywator, czy przyspieszacz, [...]
[...] już wtedy stwierdziłam, że takie ćwiczenie to dla mnie byłby problem......czułam to w kościach. Praktyka czyni mistrza, za jakiś czas skumam...myślę. Asariah - nie mam się czym chwalić, piłam/ jadłam zwykłe, najzwyklejsze cappucino, żadne specjalne "dla redukujących" nie pamiętam marki, brakowało mi słodkiego i nim się zaspokoiłam. [...]
[...] na barki do poprawienia i masz jako tako opanowany zarzut do praktyki. PP nie tak zle, trzymasz pion tylko nie odchulasz glowy w tyl kiedy sztange podnosic w zwiazku z czym wykonujesz półkole rakami omijajac glowe a nie pchasz je prosto w gore. Ciężar, rzeczywiście, troche za duzy, nadgarstki rozgrzej przed i ponaciagaj bys mogla juz [...]
[...] zatem na samym białku (białka jaj, mięso chude, ryby), warzywach zielonych (ogórek zielony, brokuł, sałata), znikomych ilościach tłuszczy i ogromnych ilościach wody. Po czym nastąpi ładowanie węglami i podsumowanie testu. Planowałam z odwadnianiem zaczekać aż pojawi się miesiączka, ale skoro jej nie widać to nie będę przeciągać testu w [...]
[...] tempie przez 30 minut ciągły bez odpoczynków Bieg na okolo boiska - czyli biegniesz trcuthem 3 minuty potem szybciej 3 minuty i wrcasz do truchtu i tak na zmiane przy czym dodajesz podskoki. _TIFOSI_www.kulturystyka/atlas.pl dałem ci jusz linka z ćwiczeniami czemu sa nie poszukasz to nie boli.Teoretycznie da sie cwiczyc ale z tego [...]
[...] sztangą I- 12x20kg II-8x25kg III-9x25kg (przy dużej sztandze chwilkę mi zajmuje znalezienie balansu właściwego, żeby się nie kolebała na boki, a potem już dobrze, przy czym dupa mnie boli przy większej ilości powtórzeń , a mniejszym ciężarze, a przy 25 kg nie dam rady więcej na razie) C2. uginanie nóg siedząc - maszyna I- 8x40kg [...]
[...] każde ćwiczenie, nie wrzucaj już fot jedzenia, każdy wie, że tu jest OK, mi się to osobiście przejadło, wolę relację jak czujesz każde ćwiczenie, jak odczuwasz pompę mięśniową, nad czym Twoim zdaniem popracować, czy zauważasz jakieś dysproporcje w sylwetce, nad czym chciałbyś powalczyć etc. Zmieniony przez - Antos098 w dniu 2012-06-27 21:42:23
Duduś1: dzieki za chociaz fragment ciekawej lektury bushi25: mysle, ze nie mam sensu zebym sie tu rozpisywal, bo wszystko w temacie 'Czym jest Karate?' zostalo powiedziane. Trzeba niestety wziasc poprawke na to, ze nie wszyscy sie z mani zgadzaja. Mowiac o filozofii, prawdziwym sensie karate, polaczeniu ducha, ciala i umyslu, wg mnie nalezy tez [...]
[...] one nam zachowanie wlasciwej sylwetki, co prowadzi do deformacji w wiekszym, badz mniejszym zakresie. Uwazam jednak, ze bardzo madrze zasugerowales poprawe, a z toku Twojej wypowiedzi mozna wywnioskowac, ze wiesz o czym mowisz Pozdrawiam Zmieniony przez - Nalas w dniu 2009-08-26 19:54:25 Zmieniony przez - Nalas w dniu 2009-08-26 19:54:48
[...] SW to nie tylko atak, ale takze i obrona i doswiadczenie. koles wiedzial czego sie moze spodziewac po napastnikach, w przeciwienstwie do mnostwa adeptow aikido ktorzy nie zdaja sobie nawet sprawy z takich rzeczy jak szczelna garda, lowkicki, parter itd. jak moga sie obronic przed czyms o czym nawet nie wiedza? dalej mi sie juz nie chce pisac
[...] nie nadaje się do walki. Ustaliliśmy też, że na rozwój duchowy aikido też nie ma monopolu wśród SW, zaś żeby rozwijać kondycję itp na prawdę wystarczy rumba czy czacza. W czym więc wg Ciebie tkwi ten geniusz aikido, który miałby zachęcić potencjalnych adeptów? Acha: "wyjątki regułę zwykle potwierdzają" - to oczywiście nie jest [...]
[...] to nazwałeś -to nadal nie zgadzam się z Tobą. Sam przyznałeś, że w mieszanych mamy skuteczność bez finezji i o to tu chodzi. Aikido w tym kontekście wypada blado i nie ma o czym mówić. Natomiast zgadzam się w zupełności, że finezja jest istotą sztuki walki jako takiej z akcentem kładzionym na słowo "sztuka". W estetyce kategorią [...]
[...] tak samo jak tego filmiku. Ty chyba też uczniem Ueshiby nie jesteś, prawda? Więc mam prośbę-przestań w kółko powoływac się na to, czego sam na oczy nie widziałeś i o czym czytałeś w książkach. Bo nie mam pojęcia jakie to aikido było kiedyś(i śmiem tak samo watpic w jego skuteczność, jak ty w nią wierzysz). Osobiście etknąłem się z takim, [...]
[...] na uwagę, że maluchem trudno kogos wyprzedzic Ikra odpowiadal, ze "tak naprawde to szybki jest odrzutowiec, a na drodze tylko czołg utoruje sobie zawsze drogę". Po czym życzył jednemu z rozmówców-niejakiemu BITTTowi zeby go ktoś rozjechał czołgiem"na ćwiartki". I tak na MFD Kolo kk, Jordan, Kiwix, _Snife_ , Zzzdzisiek [...]
[...] byłem mistrzem juniorów USA. Wtedy nie wyobrażałem sobie, jak dobrzy są zawodnicy z purpurowymi, brązowymi i czarnymi pasami. Po paru miesiącach doszedłem do wniosku, czym BJJ różni się od judo. W BJJ skupiamy się na tym, jak wykonać atak bez żadnych błędów i bez dawania przeciwnikowi jakiejkolwiek przestrzeni ruchowej. W BJJ instruktor [...]
[...] osob sam nabiał utrudnia redukcje, jajko- nie nabiał), kurczak- jesli wiejski to ok, ale inaczej wyrzuc i jak juz musisz to indora- ale wiedz ze jest tyle roznych mies, o czym sie dowiesz po przeczytaniu dokladnie linkow, miod out, cukru z owocow (fruktozy)- max. 25g- tabelke z rozpiska znajdziesz w linkach podwieszonych w regulaminie [...]
Ja zauwazylem po sobie, ze jak do diety wprowadzilem rybki oraz raz na jakis czas karkowke to waga szybciej zaczela leciec w gore niz po kuraku, schabiku. Jestem ciekawym czym to moze byc spowodowane, moze moj organizm jakos lepiej to przyswaja. A u Ciebie Antek jak jest?? Co lepiej na Ciebie dziala chodzi mi o miesiwo;d Antek waga wadze nie rowna [...]
przygotowujesz coś, dobre danie dla dwojga, apetyczne smaczne, romantyczne, ale ze wskazaniem na hf o czym nie musisz informować swej wybranki, w ten oto sposób łączysz mądre z pożytecznym %-) Arab - ze względu na krótszego palca u lewej ręki mniej się męczę :))
sam wiesz, że to wszystko zależy od światła w dużej mierze, taka manipulacja %-) raz zrobisz fotę pod światło i wyglądasz na tłustawego, a raz będzie dobre światło i będzie dobra atletyczna sylwetka z niedużym poziomem zatłuszczenia (nie jednocyfrowym, bo jeszcze na to nie pora, ale wiesz o czym piszę doskonale ;-) ) tnę, tnę, wiadomo :-)
czemu? bo nie ma dżemu %-) a ten jest bardzo pożądany w mojej diecie ! %-) serio: nie wyobrażam sobie życia na 1200kcal na samym białku, jeszcze do tego redukcyjnie nie dojrzałem. Wiem czym by się to skończyło
SOLARIUM - wątek ogólny
